Dit seizoen werkt de RANO met twee rugbytrainers. Op die manier geven we het pedagogische en didactische aspect van de training goed vorm. Sam Brouwer is de hoofdtrainer, heeft trainer niveau 3, speelde bij Nederlandse selecties, speelt nu als ex-ereklasse speler bij 1e klasse RCGroningen en trainer Ingmar Talman speelt ereklasse rugby bij RC Waterland en is recent afgestudeerd aan de CIOS. Doordat de twee trainers vaak voor de groep staan wordt de groepsdynamiek duidelijk gestuurd. Daarnaast is er op woensdagmiddag een dubbele bezetting om gesprekjes met talenten te kunnen voeren. De trainingsgroep wordt dit seizoen fysiek gesplitst in twee leeftijdsgroepen die na elkaar trainen, zodat er ook voor en na de training homogenere groepen ontstaan. Dit is belangrijk voor de groepsdynamiek en het inzetten op de kernwaarden van rugby NL: respect, discipline en kameraadschap. Respect is de basis van onze sport. Wij geloven dat iedereen iets toevoegt. Discipline is fundamenteel in Rugby. Wij geloven dat karakter, kracht en focus nodig zijn voor resultaat. Kameraadschap en plezier zijn de reden waarom we Rugby spelen en steunen. Wij geloven dat eerlijkheid, passie en integriteit essentieel zijn voor duurzame resultaten zowel in het veld als daarbuiten. De RANO maakt gebruik van het Meerjaren Opleidingsplan Rugby (MOR, zie hieronder). Vanaf dit seizoen ondersteunen Gareth Gilbert (technisch directeur Rugby NL) en Joanne Bast (topsportcoördinator) de RANO op technisch vlak.
Trainers
Sam Brouwer (hoofdtrainer) geeft training op dins- en woensdagen.
Ingmar Talman geeft training op maan-, woens- en donderdagen.
Afmelden voor de RANO-training: app of sms: 06 58 96 51 84 (Daarnaast moeten leerlingen eveneens afgemeld worden op hun school).
Trainingstijden
De huidige trainingstijden (schooljaar 2018-2019):
Groep 1: talenten geboren in 2004, 2005, 2006: maan-, dins- en donderdagen 08:00 tot 09:15 uur en woensdagen 14:45 tot 16:00 uur.
Groep 2: talenten geboren in 2001, 2002, 2003: maan-, dins- en donderdagen 09:15 tot 10:30 uur en woensdagen 16:00 tot 17:15 uur.
Uiteraard wordt er van de talenten verwacht dat zij naast de RANO trainingen hun clubtrainingen en -wedstrijden volgen.
Let op: Voor vierde, vijfde of zesde jaars leerlingen van VMBO-B/K of VBMO-T, HAVO of VWO betekenen de nieuwe RANO trainingstijden dat ze niet het 1e en 2e uur uit-geroosterd worden maar het 2e en 3e uur. Deze lessen moeten in overleg met de LOOT-begeleider elders in de week ingehaald worden (dit was in de oude situatie ook het geval).
Trainingslocaties blok 4, vanaf de voorjaarsvakantie:
- Maandagen op Feanster Rugbyclub, Buitenbaan 7 Heerenveen
- Dinsdagen op Feanster Rugbyclub, Buitenbaan 7 Heerenveen
- Woensdagen in de Gym van het King College, Dominee Kingweg 10 Heerenveen
- Donderdagen op de Feanster Rugbyclub, Buitenbaan 7 Heerenveen
Spelers volgsysteem
De RANO volgt het hele seizoen de fysieke en mentale gezondheid van elk RANO-talent. Het RANO-talent vult op de trainingsdagen een app in. In de app zijn standaardvragen opgenomen, denk bijvoorbeeld aan: gewicht, hartslag, gevoel, slaap kwaliteit, slaap duur, etc. De trainers kunnen op deze wijze de speler volgen. Zaken als overtraining, ziekte of een blakende gezondheid kunnen worden teruggevonden in de analyse van de data. Deze worden minimaal tweemaal per seizoen tijdens 10 minuten gesprekjes besproken door de trainers met het talent en zijn/ haar ouders/ verzorgers. Op woensdagen is er ook ruimte het spelersvolgsysteem te bespreken door de trainer en het talent. Het spelersvolgsysteem is van dotcomsport.
Trainingslocatie
Veldtrainingen: Feanster RugbyClub, Buitenbaan 7, Heerenveen
Gezamenlijke trainingen zes Rugby Academy’s op het nationaal rugby centrum Amsterdam (nrca)
De trainingen zijn voor Rugby Academy spelers die hiervoor worden uitgenodigd uit de volgende leeftijdscategorieën:
- U15 (2014)
- U16 (2013)
- U17 (2002)
- Alle meisjes
Trainingsdata:
- Dinsdag 11 december 2018
- Dinsdag 29 januari 2019
- Dinsdag 12 maart 2019
- Dinsdag 23 april 2019
- Vrijdag 31 mei 2019
Contactpersoon RANO voor het vervoer is (bestuurslid RANO werving & selectie) Esther van der Til rugbyacademynoordoost@gmail.com
De trainingen zien er als volgt uit:
- 12:00 uur bijeenkomst trainers
- 13:00 uur verdeling teams en warming up
- 13:30 uur wedstrijdvormen
- 16:00 uur einde programma
Binnen trainen in de winter
Ook dit jaar is er in de wintertijd, naast veldtrainingen, binnen getraind. Dit jaar hebben de talenten naast krachttraining een cursus karate gevolgd. Voorgaande jaren waren er ook trainingen in zaalrugby, waterpolo, aquafit en power-yoga.
Trainingslocaties in de winter:
Gym (krachttraining) en dojo van de OSG Sevenwolden, M.L. King College, Dominee Kingweg 10, Heerenveen. Ook kunnen trainingen plaatsvinden op de atletiekbaan aan de Dominee Kingweg.
Gymzaal in Sportstad Heerenveen, Abe Lenstra Boulevard 23Q, Heerenveen
Meerjaren Opleidingsplan (Long Term Athletic Development LTAD)
De RANO traint op basis van het Meerjaren Opleidingsplan. Om de ontwikkeling van Meerjaren Opleidingsplannen te begeleiden sluit NOC*NSF aan bij een internationaal netwerk van experts welke zich bezig houden met talentontwikkeling in een brede context. Dat wil zeggen dat de systematiek bedoeld is voor alle sporttakken en niet alleen voor het opleiden van talenten tot topsporters maar voor een bredere sportieve opleiding en het levenslang plezier beleven aan sportbeoefening. De centrale gedachte daarbij is dat een vroege brede bewegingsbasis en plezier aan sportbeoefening er voor zorgt kinderen hun talenten kunnen ontdekken en ontwikkelen maar ook dat een mens een leven lang blijft bewegen.
Een Meerjaren Opleidingsplan beschrijft het programma voor de opleiding tot het vak van topsporter. Het wordt ook wel het curriculum of leerplan voor de opleiding tot het vak van topsporter genoemd. We spreken van de opleiding tot het vak van topsporter om aan te duiden dat topsport een volwaardig vak is.
Uit onderzoek blijkt dat de topsporter minimaal tien jaar lang 10.000 trainingsuren doorloopt om tot optimale prestaties te komen, dat komt neer op 3 uur per dag of 18 uur oefening en training per week. Voor een aantal sporten loopt dit nog op tot meer uren en/of lagere opleidingsjaren. Vervolgens kan een topsportcarrière op internationaal niveau tien jaar of langer duren.
De belangen en risico’s die gemoeid zijn met de carrière van talenten en topsporters vereisen daarom een hoogwaardige en professionele opleiding en begeleiding.
Topsport Noord en het LATD
Topsport NOORD gebruikt het LTAD model als leidraad, hiermee kan de doelgroep heel duidelijk afgekaderd worden. Welke fases moeten eerst doorlopen zijn voordat een talent of sporter in aanmerking komt voor de ondersteuning van Topsport NOORD en welke programma’s dragen daadwerkelijk bij aan de opleiding tot topsporter of zijn reeds topsportprogramma’s. Het LTAD onderscheid heel helder welke fasen een sporter zou moeten doorlopen, zonder hier een waarde oordeel aan te hangen, wanneer men de top wil halen, zal elke fase optimaal doorlopen moeten worden. Daarmee zou het LTAD dus niet alleen een leidraad kunnen zijn voor Topsport NOORD, maar voor de gehele Noordelijke sportbeleving.
Deze informatie is overgenomen uit http://www.topsportnoord.nl/media/toplink/img/LTAD_in_Nederlandse_beschrijving.pdf
Meerjaren Opleidingsplan Rugby
Zie voor het hele plan https://www.rugby.nl/sites/default/files/Rugby%20Opleidings%20Plan.pdf
Hieronder nemen we de informatie uit het Meerjaren Opleidingsplan Rugby over met betrekking tot de leeftijdscategorie 13 tot 16 jaar.
